懷孕初期，由於激素水平的變化，經常出現惡心。適當食用谷物可以緩解胃部不適。因為吃燕麥片可以增強食欲，增加身體免疫力，也有利於胎兒的生長發育。燕麥營養價值高，含有較多的膳食纖維，能促進孕婦胃腸蠕動，預防孕期便秘。
燕麥片含有大量的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養物質，適當使用可以提供孕婦所需的多種營養物質。燕麥片中含有鈣，可以促進胎兒骨骼的發育，預防孕期缺鈣引起的腰腿痛。
有些孕婦會覺得燕麥片沒有味道，會往裏面加點糖和蜂蜜。如果她們吃得太多，血糖就會波動上升，在懷孕期間就會誘發妊娠期糖尿病。