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蒸茄子怎麽做最有營養

材料

茄子根

大蒜花瓣

喜歡的話可以加小蔥。

壹點鹽

淡醬油

醋根據喜好

壹點芝麻油

壹點胡椒粉

步驟1

茄子切條~ ~

第二步

切碎的洋蔥

第三步

蒜末~

第四步

蒜末撒在茄子上~

第五步

放入蒸鍋~記得給蒸鍋加水~ ~

第六步

如圖~ 15分鐘~

第七步

蒸茄子~加鹽~胡椒粉~醬油~醋~香油~

第八步

用筷子拌壹下~把調料拌好~ ~就可以啦~ ~

技巧

1.大蒜可以和茄子壹起蒸~比較大蒜~蒸完也可以放~生蒜嗆~適合口味重的同學~

2.如果茄子蒸多了~可以相應調整蒸的時間~但是不要蒸太久~不然茄子肉就沒了~

3.調料不能精確到克~可以根據個人喜好來~也可以加辣椒~ ~等等~