酸奶富含乳酸菌，可以改善便秘，穩定腸胃。原本堆積在腸道內的毒素也會因為乳酸菌的作用而很容易被排出體外。
所以，喝壹定量的酸奶可以加速腸胃的蠕動，有利於減肥。
喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不錯的選擇。最好在早餐前空腹吃。用酸奶增加飽腹感，減少早餐攝入量。
在這裏，我還要提醒妳，很多超市能買到的酸奶都是用很多糖做的(超市賣的酸奶基本沒那麽酸，和自己發酵的酸奶差別很大)。想通過酸奶幫助減肥的朋友建議自己制作，避免不必要的糖分攝入。他們不僅不能減肥，還可能長胖。