米飯、饅頭、饅頭、饅頭都是主食，尤其是碳水化合物，單位熱量很高。但是，主食分粗糧和面粉大米！
現在提倡多吃粗糧就是這個意思。妳列舉的食物中，饅頭和全麥面包都是粗糧做的，但是壹般建議減肥的人吃全麥面包。壹片的熱量平均是75卡，很低，而且因為面包可以切片，所以很容易控制熱量和脂肪的攝入。
如果妳問什麽讓妳胖，那就是米飯和饅頭。當然，前提是在同壹個單位，也就是說，如果妳吃了壹整塊全麥面包，吃了壹口米飯，當然是吃米飯減肥，吃全麥面包增重！
呵呵~如果妳還在迷茫，我給妳壹個好網站/，我壹直在計算自己每天的熱量~ ~，加油！
我是個減肥狂魔！！