眾所周知，壹個人的身高之所以偉大，是遺傳的，既然遺傳是無法改變的。我們可以通過營養和運動來達到長高的目的。
在成長期間，我們應該註意以下幾點:
第壹，壹定要睡眠充足，不要熬夜打遊戲，減少和手機電腦的接觸。研究表明，成長是在夜間睡眠中進行的。
第二，多吃雞肉、瘦肉、魚、蛋、豆類和各種蔬果。
第三，適當做壹些跳躍運動，如跳繩、跳遠、跳高、籃球、引體向上等，可以促進骨骼生長和縱向發育，從而達到長高的目的。