對於減肥的胖友來說，選擇湯圓壹定要慎重，量和量都要考慮。購買湯圓時，壹定要仔細看包裝上的營養成分表，計算熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人也不要吃太多。壹般建議健康的成年人吃不超過5-6個乒乓球大小的餃子，老人和小孩酌情減少。
吃湯圓的註意事項
湯圓不適合早上吃。湯圓是壹種高熱量高糖分的食物，裏面有油，但是缺乏營養。除了熱量和糖分，其他營養成分不多。這樣的食物不適合早餐。
因為每個人的腸道功能在早上是最弱的，粽子皮黏黏的，不容易被消化，所以早餐吃粽子容易泛酸、燒心，會影響壹天的工作和學習。