吃水果的好時間壹般在上午。早餐可以選擇壹些新鮮水果，如蘋果、橙子等，可以提供豐富的營養和能量，幫助身體維持正常的新陳代謝和活動。在上午吃水果，可以提供身體足夠的能量和營養，同時避免了中午到晚上吃水果可能導致的能量過剩和肥胖等問題。此外，餐前吃水果還可以幫助控制飲食，減少對高熱量食物的攝入。
在選擇水果時，應該盡量選擇新鮮、無農藥殘留、無細菌汙染的水果，避免食用腐爛、變質、受過汙染的水果，以免對身體造成不良影響。另外，對於壹些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，需要根據自身情況選擇適當的水果和食用方式。