編號1
皮膚保養
經常吃蘋果可以排毒養顏，延緩身體衰老，保持皮膚彈性和光澤。
第二
減肥
蘋果是壹種高纖維低熱量的食物，可以促進脂肪的分解。
第三名
預防骨質疏松癥
蘋果含有能強化骨骼的礦物質元素硼和錳。多吃蘋果有利於鈣的吸收。
N0.4增強記憶力
吃蘋果可以幫助老年人增強思維，促進記憶力，降低阿爾茨海默病的發病率。
第5號
抗癌之旅
蘋果中的營養物質和其他植物化學物質有助於抗癌。
6號
緩解妊娠反應
懷孕期間多吃蘋果，可以補充營養，防止經常嘔吐引起的酸中毒。