黑橄欖是壹種營養價值很高的食品。孕婦適量食用可以補充充足的營養，但是腌制黑橄欖含有大量的鹽分，對孕婦健康不利，嚴重時會影響胎兒的發育，所以孕婦可以適量食用腌制黑橄欖。
6腌制黑橄欖的制作方法材料:黑橄欖、海鹽、水。
練習:
1，準備黑橄欖。
2.將黑橄欖洗凈。
3.然後把水燒開。
4.用黑橄欖煮開水。
5、少許水後撈出瀝幹水分放涼，準備海鹽。
6.之後在鍋裏放入適量的水加入海鹽，燒開。
7.然後加入黑橄欖，煮10-15分鐘。
8.最後將黑橄欖的黑橄欖湯裝入玻璃罐中，用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏。