晚上不吃飯吃香蕉對減肥有幫助嗎？

晚飯可以少吃，但盡量不要不吃，因為如果晚飯只吃香蕉，半夜可能會覺得餓，再吃宵夜對減肥非常不利。但是，如果妳能管住自己的嘴，晚餐吃香蕉對減肥有好處，因為香蕉能起到通便的作用。吃香蕉可以通便，有助於控制血壓升高。

1、潤腸通便:香蕉含有豐富的膳食纖維，可通過吸水和機械刺激刺激腸道蠕動，同時幫助組織糞便排出體外炎癥，可緩解便秘。如果長期便秘，可以堅持每天吃壹根香蕉，可以改善便秘。

2、輔助控制血壓:如果有血壓持續升高的癥狀，吃壹些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，鉀可以調節血壓，可以補充身體所需的鉀，也可以幫助控制血壓，但不能代替藥物。