健身減脂必須優先考慮魚肉，對健身減脂實在太有幫助呀，真的啊不錯的壹種肉類來的哦。魚類的好處不僅僅在於能夠提供蛋白質。 壹個165g罐頭的金槍魚含有超過3g的亮氨酸，這個原素負責刺激MPS的支鏈氨基酸，除此之外，還有2.5g精氨酸，以及鐵，煙酸和維生素B12來供應身體所需的健康元素。 魚類也提供了與牛肉大致相同水平的肌酸，其中的精氨酸可以生產壹氧化氮來支持血液流動，提升新陳代謝功能。
三文魚脂肪含量高，其中含有豐富的omega-3脂肪酸EPA和DHA。吃魚油對於女生改善下半身性肥胖非常有幫助，而且魚油是好的脂肪酸，在減重時攝取好的油脂也非常重。