清淡飲食壹日三餐吃什麽？

清淡飲食可以壹日三餐吃少油少糖少鹽不辣的食物，也就是清淡口味的食物。從營養學的角度來說，清淡的飲食最能體現食物的真實味道，最大程度的保留食物的營養成分。壹日三餐:壹個水果，每天至少吃1個富含維生素的新鮮水果。兩盤蔬菜，每天要吃兩盤各種蔬菜，其中壹盤是時令新鮮蔬菜。

飲食:

飲食是壹種文化，而中國美食享譽世界。中國的菜好吃，外國人愛吃，這是不爭的事實。中國的飲食文化歷史悠久。千百年來，人們通過不斷的總結，形成了中國烹飪的八大菜系，即魯菜、川菜、粵菜、閩菜、江浙菜、湘菜和徽菜。