1，缺點
如果平時葵花籽吃多了，就容易上火。即使吃了太多的瓜子，也會導致體內出現很強的肝炎，導致臉上瘋狂長痘，上火，嗓子疼，所以盡量少吃。
2.利益
如果平時經常吃葵花籽，瓜子中的亞麻油酸可以使體內的血壓更加平穩，甚至可以降低體內的膽固醇。如果偶爾吃點，還是會對人體的眼睛和大腦有好處的。
3、擴展數據
所以平時還是適量吃點葵花籽比較好，或者換個思路吃點紅瓜子，南瓜子。適量並不會對身體造成什麽傷害，相反還是會有壹定的好處，可以對身體有壹些營養。