第二，做幾組俯臥撐。不要以為俯臥撐只是鍛煉妳的臂力。其實做俯臥撐的時候，妳的肌肉是處於緊繃狀態的。睡前做幾組俯臥撐，對減肥很有好處。
三、空中騎車，這個動作是指妳躺在床上，腿翹起來，做空中騎車。通過這個動作，可以鍛煉腿部和腹部的力量，達到減肥的效果。
第四，側壓腿練習。睡前做幾組側壓腿運動，既能拉伸妳的韌帶，又能起到瘦腿的作用。所以，側壓腿也是睡前減肥的好運動。