低血壓怎麽升到正常？

正常血壓是:低壓60-90，高壓90-140。低於60-90為低血壓，60-80為臨界低血壓，治療相對容易。首先，多吃鹽可以使血壓升高，改善頭暈、嗜睡、乏力的癥狀。生姜含有揮發油，能促進消化，健胃，升高血壓。吃的時候，在蔬菜和湯裏撒壹些姜末，經常用姜片泡茶。多洗熱水澡可以加快血液循環，改善低血壓癥狀；但是不應該太久。多運動可以提高體質，升高血壓；但是運動量不能太大，要持之以恒。食療中增加營養，多吃溫補脾腎的食物；如羊肉、雞肉、辣椒、韭菜、桂圓、大棗等。少吃寒性降壓食物，如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、大蒜、海帶等。我盡可能少吃冷飲和水果。另外，不要貪吃，註意保暖；保持睡眠，不要太累。