1.促進身體新陳代謝:多喝水可以補充身體所需的水分。水在人體中的作用是運輸營養物質和代謝廢物，它還參與許多代謝反應。因此，每天多喝水有利於細胞代謝，能促進機體的代謝反應，保持細胞的正常形態。
2、補充皮膚水分:多喝水，經常也能補充皮膚所需的水分，有助於改善缺水引起的皮膚幹燥、瘙癢等癥狀，還能使皮膚濕潤。
3、幫助身體排毒:水是壹種液體，可以幫助運輸代謝廢物。多喝水可以促進肝臟排毒，促進腎臟排泄，幫助排出體內代謝產生的廢物，避免尿路結石。
多喝水可能還有其他好處，但壹定要有個限度。不能喝太多，因為喝多了容易增加腎臟負擔，反而對身體不好。