打籃球
為什麽打籃球是排第壹呢？因為，打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
遊泳
為什麽遊泳是排第二呢？因為，遊泳除了能完美人的S曲線外。對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常遊泳的，身高壹般都不會矮。遊泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩
要是妳覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高
睡姿要規範
高個子壹般睡覺都是筆直壹條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。壹般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前壹杯牛奶。
定期參加戶外運動
要均衡營養