多吃富含糖分和脂肪的食物，如巧克力蛋糕等。多吃高熱量的東西會胖，最好吃巧克力。許多人吃巧克力和冰糖，很快體重就會增加很多。
多喝高蛋白飲料，多吃花生，對增肥很有幫助。
1吃高熱量高脂肪食物:巧克力、奶酪、谷物、炸雞、方便面、汽水、花生、啤酒、動物內臟、肉類。
吃壹些含糖的東西(不要過量):冰淇淋，奶油，太妃糖，蛋糕，
3吃素食(-_-):肯德基，麥當勞，畢柯勝...(更容易長胖> _ & lt)。
每頓飯都要吃飽。
5平時註意心情好(沒聽說過心胸寬廣胖嗎？)