進補原則:對於腎虛的男性，進補要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。冬季應多吃溫補、能溫補腎陽的食物，適當攝取營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉，補虛益腎，提高免疫力。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，以補血補腎益精，抵禦寒邪。
食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，調料。羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1~2小時，吃肉喝湯。