蓮子包中所含的營養成分只是理論值，不考慮烹飪過程中的營養損失。熱量5277.3千卡
蛋白質144.38g。
67.54克脂肪
碳水化合物1035.42克
良好的食物纖維25.9克
硫胺素2.53毫克
核黃素0.97毫克
煙酸33.26毫克
維生素C 25毫克
維生素E 61.03毫克
鈣721.8毫克
磷3817.05毫克
鉀5199毫克
鈉45.27毫克
鎂1472 438+05毫克鐵39.94毫克
鋅22.72毫克
銅8.98毫克
錳49.4毫克
碘14.5微克
硒43.6微克