1，準備材料。
2.將胡蘿蔔和西紅柿切成小塊，加入蜂蜜和冷水。
3.攪拌時不要裝得太滿，攪拌半個容器即可。
4.打成汁，不過濾吃掉所有纖維。
其營養價值高，富含維生素、鈣、鉀、鐵等礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。能促進消化，保護血管，治療高血壓。西紅柿中有谷胱甘肽，能延緩細胞衰老，增加人體抗癌，保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治佝僂病、夜盲癥、幹眼癥、兒童皮膚黏膜脂溢性皮炎、皮膚粗糙、骨髓脆弱，這些癥狀都會得到緩解。此外，還能有效消除火引起的頭暈，安定神經；調理胃、十二指腸等消化器官，協調營養。