2.少去桑拿和蒸汽房。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子生成。
3.戒煙。吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4.適度飲酒。過量飲酒會導致精子質量下降，因此應嚴格控制攝入量。
5.對麻醉劑說不。麻藥和藥物對精子的傷害也很大，而且會持續很久。
6.放松點。做壹些能讓妳放松的事情，比如散步、聽歌，會有助於精子的生長。
7.把手機放在上面口袋裏。把手機放在褲兜裏會使陰囊溫度升高，傷害精子，所以要放在上兜裏。
8.多吃青菜。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。