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瘦肉湯含鐵高嗎?

瘦肉湯營養價值高。含鐵的瘦豬肉含有蛋白質、脂肪和碳水化合物。瘦肉湯能為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸,提供血紅素並促進鐵的吸收,改善缺鐵性貧血。

豬的骨頭有四個主要部分可以用來煲湯,分別是肩胛骨、脊骨、肋骨和棍子。骨頭是豬的腿骨,尤其是後腿。

骨頭兩頭大,中間小。骨頭很少,但它們是中空的,含有大量的骨髓。煮湯的時候,把骨頭打碎,讓骨髓慢慢融進湯裏,湯就會變得油膩、香濃、美味。

盆骨太油膩,可以用尾骨(脊柱)燉湯。骨頭必須用水焯壹下,然後用清水沖洗。加入壹些蘑菇(去皮、切片或切塊,用清水焯水洗凈備用),將清水洗凈的骨頭、蔥、姜、少許醋、雞精放入鍋中。