小湯圓，配合養血行氣的甜酒，再加上滋補肝腎、明目的枸杞，養血安神、滋養心脾的桂圓，適合氣血不足的人食用。普通人也可以作為甜點品嘗。但消化不好或血糖高的人，不宜貪吃。
湯圓不適合做早餐；
除了營養不足，也是因為早起的人腸胃功能最弱，湯圓外皮黏黏的，不易消化。所以早餐吃湯圓容易引起消化不良，泛酸，燒心。
吃湯圓的同時，不能吃其他含糖量高的食物；還要減少其他主食的攝入。壹般來說，吃三五個湯圓，就得減去半份主食。
以上內容是指:
人民網-為什麽我們不應該在早上吃湯圓？哪些人不該吃湯圓？
人民網-益氣健脾酒釀湯原枸杞