活鯽魚500克，洗凈，背面用十字刀切。兩面煎好後，煮米酒，加水，姜，蔥等。，小火燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，放入魚湯中，大火煮至湯汁呈乳白色，加鹽，3分鐘後出鍋。具有益氣健脾、清熱解毒、調乳的作用。如果根據口味和習慣把絲瓜換成豆芽或者通草，效果也差不多。
二、燉烏骨雞
烏雞1000g，洗凈切碎，拌蔥、姜、鹽、酒等。，蓋黨參15g，黃芪25g。枸杞15g，蒸20分鐘。適應癥:產後虛弱和缺乳。
第三，花生燉豬蹄
豬腳2只，洗凈，用刀劃開。花生、鹽、蔥、姜、黃酒各200克，加水，用武火煮沸，再用文火煮至熟。對陰虛少乳者有效。