1.好處1。吃杏仁可以快速補充能量。運動員經常選擇杏仁作為訓練食物，因為杏仁具有補充能量的特性。
2.好處2。吃杏仁可以美容。杏仁還具有美容作用，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤有光澤，特別適合吃杏仁的女性。
3.好處3。吃杏仁有利於補充蛋白質和鈣。杏仁含有豐富的蛋白質和鈣，因此素食者可以補充蛋白質和重要的礦物質，如鐵、鋅和維生素E，這些都是我們日常飲食中難以補充的。
需要註意的事項
但是杏仁不能多吃，尤其是苦杏仁，有壹定的毒性，不能多吃。每天吃杏仁最好不超過12克。