牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸等營養成分。牛肉蛋白含有多種人體必需的氨基酸，還富含鐵和鋅。
適合哺乳
哺乳期可以適當吃壹些牛肉，因為牛肉可以增加牛奶中鋅的含量。鋅不僅有利於寶寶神經系統的發育，還有利於免疫系統，有助於維持皮膚、骨骼和頭發的健康。
自然斷奶最好。
我還是建議妳采用自然斷奶的方法。如果寶寶戒煙了，慢慢就不會分泌那麽多了。自然斷奶最好，減少對乳房的刺激，逐漸減少餵奶次數，延長餵奶間隔，不吃營養的斷奶食品等。，這樣漲奶的問題就可以自然緩解了。