2、凡黑必補，黑入腎，長期吃黑豆可以補腎固本，潤澤頭發，緩解脾虛腎虛引起的水腫。
3、黑豆含有豐富的植物雌激素，常吃黑豆，可以補充女性所需的雌激素，保養卵巢。
4.女性進入更年期，由於雌激素減少，會出現身心疲勞、易怒、失眠、皮膚幹燥、頭發發黃、月經失調等癥狀，影響生活和工作。添加富含雌激素的食物，如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松子等。對中年女性的飲食可以減緩更年期癥狀，並具有美容養顏的優點。