1、包菜也叫做卷心菜，也叫做甘藍，是日常生活中非常常見的壹種蔬菜，每100克包菜中只含有12大卡的熱量，是壹種典型的低熱量食物。
2、包菜的營養價值非常豐富，裏面含有大量的碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素a、維生素b、維生素c和大量的胡蘿蔔素。
3、適量的吃壹些包菜，不但可以提高身體所需要的多種能量，並且可以促進腸道蠕動，緩解便秘，對於維生素a缺乏癥有改善作用。