建議:早上服用:早上服用三七3克左右，溫開水沖服。能增強免疫力，抗衰老。晚上服用:最好在飯前服用三七，有助於改善睡眠。如果飯後服用，請少量服用，最好不超過3克，晚上過量服用，會有興奮作用。睡前最好不要服用三七，因為服用三七容易口渴。
1，紅薯選皮不蟲蛀，最好放壹點紅薯，水分蒸發，吃起來更甜。
2.將洗凈的紅薯放入鍋中，隔水蒸熟。不要直接扔鍋裏用水煮，這樣紅薯會濕，水太高。不要自己剝地瓜幹。紅薯壹旦去皮，容易氧化變黑。
3、紅薯蒸20-30分鐘，具體時間看紅薯的大小。用筷子輕松穿透紅薯就熟了，冷卻大概需要半個小時。
4.將紅薯切成刀背厚度的薄片，切好後撕下紅薯