晚上喝牛奶怎麽樣？什麽時候喝牛奶比較科學？

總的來說，晚上喝牛奶是壹個健康的選擇，因為它可以幫助妳睡眠，完全吸收所有的蛋白質。但需要說明的是，晚上喝不壹定能增加身高，因為牛奶中的鈣不會被人體完全吸收。需要適量補充維生素D，可以幫助吸收。

早上最好不要喝牛奶，因為這個時候的牛奶會作為妳早上需要的能量。蛋白質是壹種高能聚合物。壹般來說，人體消耗的物質是糖和脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質是人體的重要組成部分。如果早上攝入蛋白質，會顯得有點浪費。