兒童感冒時吃的食譜

孩子感冒後飲食要清淡，營養要均衡。可以吃粥、米湯、面湯、蛋花湯、豆腐腦、綠豆湯、菱角等。可以多喝白開水或者鮮榨果汁。蛋白質不宜攝入過多。每日每公斤體重1-1.5g，主要來源為豆漿、豆腐、牛奶、脫脂牛奶、蒸雞蛋湯。不宜多吃蛋白質，不宜過飽，不宜多吃甜食，甜食會對免疫力產生負面影響。有研究表明，如果血液中壹個白細胞的吞噬能力是14，吃壹個糖饅頭就會下降到10，那麽相當於延長了病程，所以不能吃甜食。