2、紅棗吃多了容易上火，含糖量不是很高，也不會發胖。大棗有健脾和胃的作用。脾胃虛弱腹瀉、疲乏無力的人，每日吃七枚紅棗，或與黨參白術* * * *同用，可補中焦、健脾胃，達到增食欲、止瀉的效果。大棗可與生香、生姜、半夏同用，治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。還具有補氣養血的功效。紅棗是很好的滋補品，經常添加到飲食中，滋補身體，滋潤血液。平時多吃紅棗枸杞，可以增強身體的活力，增強免疫力。紅棗還有養血安神的作用。吃紅棗對患有躁郁癥、哭鬧不安、心神不寧的女性會非常有效。