什麽是清淡飲食菜單？

清淡飲食菜單是指由少油、少糖、少鹽、少辣味的食材做成的菜單。

從營養學的角度來說，清淡的飲食最能體現食物的真實味道，最大程度的保留食物的營養成分。

這裏有三種單子:粥、蔬菜湯、素面。

1，粥

粥不僅能提供充足的營養，而且對胃的刺激很小，更容易消化。

2.蔬菜湯

不油膩，富含多種維生素和礦物質，對人體健康有好處。

3.素面

清淡，營養全面。