泡茶的話，壹次0.3到0.5克就夠了。簡單的服用方法是將幹燥的蛹蟲草子實體浸泡在開水中飲用。保健方面，每日用量為每人2-5g。治療的話，每人每天的劑量是15g。分3-4次飲用即可。每次將幹品放入杯中，用開水浸泡1-2分鐘。當液體變成橙色時就可以喝了。
用蟲草煲湯也是壹種不錯的吃法，可以搭配多種食材，如玉米、南瓜、黑木耳、豬骨或鴨肉等。用蟲草煲湯的用量要在10克左右，每次燉湯的量不能太大。