怎樣才能長高，腿變長？

1，人在睡眠中成長需要更多的時間，所以要保證充足的睡眠時間，睡前喝1杯牛奶。2、跳繩運動。每天堅持跳20分鐘左右；

3、飲食要合理，不要餓不均衡，保持勻稱的身材，不要讓自己的體型橫向發展，否則長高的可能性很小；

4.適當使用壹些長而高的產品，像常見的(KOQUYA >壹種簡單方便的方法！

5.盡可能多參加壹些體育活動:比如打羽毛球，壹些彈跳活動(可以促進骨骼生長)，經常做拉伸運動，比如壓腿、引體向上。