步驟
炒胡蘿蔔西蘭花的步驟:11。西蘭花洗凈，切成小朵，然後放入水中焯壹下，讓河水變涼。
炒胡蘿蔔和西蘭花步驟22。胡蘿蔔洗凈，切片。
炒胡蘿蔔和西蘭花步驟33。熱鍋放油，爆香大蒜，倒入蔬菜翻炒。
炒胡蘿蔔和西蘭花步驟44。然後加壹點水把菜燉熟。
炒胡蘿蔔和西蘭花步驟55。最後加點鹽和醬油調味即可食用。