燕麥片要長時間高溫煮,防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長,營養損失越大。壹般來說,生燕麥片需要煮20到30分鐘,否則會太硬。喜歡軟食的人可以煮很久,但不要太久。煮熟的燕麥片大約需要5分鐘,而煮熟的燕麥片加牛奶只需要3分鐘。