早上吃雞蛋喝牛奶減肥嗎？

早上可以吃雞蛋、面包、牛奶，有利於減肥和補充營養。雞蛋和牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等礦物質，既能補充身體所需的營養，又不易引起脂肪堆積。

早上:吃壹個雞蛋和壹袋牛奶，或者豆漿和雞蛋。10 am前，吃兩個水果，不要太大也不要太小。西紅柿最好，或者梨和橘子也可以。不要吃含糖量高的東西。中午:不吃肥肉。吃瘦牛肉或雞肉，不吃雞皮。多吃蔬菜，油菜或者大白菜減肥更快。不要涮著慢慢吃別人。