2.吃飯時細嚼慢咽，避免暴飲暴食，壹日三餐定時進食。
3、也可以服藥，常用的藥物有腸道微生態制劑，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。這些藥物可以調節腸道菌群，糾正腸道菌群失調，改善腹瀉。
4.同時要註意飲食清淡，吃易消化的食物，戒煙戒酒，避免精神緊張。如果腹瀉頻繁且持續時間較長，建議來醫院消化內科，可以做腸鏡明確診斷。