早餐：50g培根?50g雞蛋?70g蘆筍?12g核桃仁?燕麥拿鐵350ml（451大卡）。
午餐：煎牛排200g?30g軟糙米粽子，520大卡。
晚餐：萵筍炒肉片270g，321大卡。
我今天煎這個牛排太完美了，後面有附上煎的方子，我做的差不多5成熟，汁水豐富愛了！
軟糙米粽子有堅果餡兒，蛋黃肉，雙肉，雞胸肉希粽。現在商家好卷，口味的研發每年都在更新，把糯米直接升級成軟糙米了，有壹說壹，這個口感和糯米真的沒差，但熱量更低、壹顆100g，僅僅240大卡，減脂期也能放心炫，蛋白含量7.5g，碳水10g，GI值才54，適合任何人吃！