其實燕麥的熱量也很高。每100g燕麥含367卡路裏，是同重量大米的3倍多。也就是說，壹碗燕麥的熱量相當於三碗米飯。如果妳用燕麥代替其他主食，只會讓妳越來越胖。
有些人把燕麥片和燕麥片混淆了。要知道燕麥片是由燕麥片粒卷成的，是扁平的。燕麥片由各種谷物+糖+植脂末加工而成。這種燕麥片不僅沒有燕麥片的營養，而且熱量高，添加劑多，對身體不好。