如何做提肛運動

提肛的正確方法如下:1。取坐位，全身放松，試著像小便時壹樣突然把肛門提起來，停止小便，會感覺到肛門和生殖器周圍的肌肉有收縮的緊繃感，然後放松，再提起再放松，就是壹組提肛。第二，這樣重復30-50次。長期練習會讓肛門肌肉得到充分鍛煉，變得越來越緊致。第三，收緊肛門，收緊肛門，包括會陰，然後反復收緊。肛門疾病壹旦需要提肛治療，需要長期堅持才會有效果。如果堅持1-2個月，就會有所改善。如果效果不理想，可以選擇手術治療。