想要通過節食減肥必須滿足兩個條件:
1，均衡飲食
2.控制熱量和GI值
小米粥、玉米粥屬於澱粉，蛋白質等營養成分含量極少。單純喝小米粥玉米面補充不了其他營養，對燃燒脂肪沒有作用。反而會在沒有其他營養物質的幫助下轉化為脂肪堆積，所以壹定要搭配蔬菜、肉類、豆類、水果等食物。
另外，小米粥和玉米粥，和大米粥沒有太大區別。只要是粥，升糖指數就高，容易餓。減肥的人盡量少吃粥。