準備材料:三色藜麥100g、生菜、黃瓜200g、羅勒葉少許、橄欖油1湯匙、鹽3g、色拉醋3湯匙、糖2湯匙、芥末油少許、大蒜少許、苦菊少許、黑胡椒碎少許。
1，三色混合藜麥。
2.煮藜麥。
3.生菜、菊苣洗凈，撕成小塊。也可以撕碎。
4、放幾片新鮮的羅勒，可以不放，也可以放羅勒沙拉汁，放在碗裏，黃瓜洗凈去皮。
5.將黃瓜去皮，切成小塊，放入碗中。
6.將糖、醋、橄欖油、鹽、蒜末、黑胡椒和芥末油放入碗中，制成沙拉汁。
7.倒入碗中，加入藜麥，攪拌均勻。
8.成品圖。