2、早餐:低脂牛奶泡燕麥片，外加半個蘋果。
3、中餐:蜂蜜浸泡燕麥片，外加壹根香蕉。
4.晚餐:喝壹杯果汁。
5.當妳堅持燕麥減肥法的時候，壹定要避免吃太多其他高油高熱的食物，尤其是不要吃太多高熱量的零食。
6.此外，還需要每天結合適當的運動來增強減肥的效果。坐著別動，瘦下來就不會太好看了。不要運動太劇烈，做簡單的瑜伽運動即可。