菠蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。(2)香蕉:促進排便。(3)酸甜的，如山楂、草莓。(4)蘿蔔糕可以幫助消化。
。白蘿蔔也可以說是有利於消化的代表性食物。因為富含澱粉酶，有助於消化碳水化合物、蛋白質和脂肪。多吃白蘿蔔糊或蘿蔔糕可以改善胃部不適和消化不良。口腔容易發炎的人也要多吃。(5)另外，除了水果，還有乳酸飲料、酸奶等。也有助於消化。