番茄、桃子、芒果、香蕉、葡萄可以和酸奶同吃嗎

1. 這幾樣水果都是高維生素低熱量食品，和酸奶這樣的高蛋白質低乳糖食品放在壹起是絕配。水果中的纖維素會對果糖和乳糖在人體中的吸收產生或多或少的阻礙作用，可以減少人體攝入的糖分。

2. 如果妳說的同吃是指把水果加入到酸奶中，推薦芒果和香蕉，口感會特別好。

3. 很多市售酸奶裏面放入了過多的糖，多喝對減肥沒好處，可以考慮DIY酸奶。