2、蕨麻營養粥蕨麻兩小把、枸杞十幾顆、幹百合十來片、龍眼五顆、紅棗五顆，熬煮至蕨麻軟熟，即可食用。（喜甜者，可加入紅糖、冰糖）
3、蕨麻薏仁湯蕨麻、蓮子、枸杞洗凈浸泡。薏仁米，大火煮開後轉中火煮20分鐘，之後下入蕨麻煮15分鐘，再入蓮子、枸杞煮25分鐘即可食用。（喜甜者，可加入紅糖、冰糖）
4、蕨麻燉湯燉雞鴨時，加入蕨麻、枸杞、黨參等壹同熬煮，營養又美味。