養肝吃什麽？

要養肝，可以先選擇壹些富含不飽和脂肪酸的食物，如堅果、橄欖油、深海魚等。另外，可以選擇壹些抗氧化作用強的食物或飲料，比如葡萄。平時喝綠茶，富含維生素C的水果也有很好的護肝作用，比如檸檬，有很好的養肝、健脾、解毒的作用。

具有養肝功能的水果是草莓。對於肝火旺盛的人來說，草莓可以養肝去火。它性涼，酸酸甜甜，紅色可以去心火。荔枝還有疏肝健脾的作用，還有木瓜、烏梅、柑橘、梨。想要養肝，壹定要飲食均衡，不要太油膩，也不要吃素，盡量做到飲食多樣，營養適當，均衡，達到養肝的作用。